TilbudOnline logo Tilbudsaviser: 236
BLIV GRATIS MEDLEM
Email:         Adgangskode (glemt ?)  

Kyllingebryst med asiatisk salat og sojasouce

Opskrifter -> Fedtfattige retter -> Kyllingebryst med asiatisk salat og sojasouce

Fremgangsmåde:

Dup kødet tørt. Varm olien på panden, og brun hurtigt kødet på begge sider. Krydr med salt og peber. Dæmp varmen, og dryp honning over. Steg kødet ved svag varme i 4 minutter på hver side. Tag dem af og hold dem varme under alufolie. Kog panden af med appelsinsaft, og hæld det over i en skål. Pisk nu soja, hvidløg, ingefær og lidt olie til en tyk sauce. Smag den til. Bland ingredienserne til salaten og arranger den i toppe. Drys rejerne ovenpå, og pynt evt. med koriander. Skær kyllingebrystet i tynde, skrå skiver, læg dem rundt om salaten, og dryp saucen over. Server med brød eller lidt ris.

pr. portion: 450 kal. (1900 kj) 7,6 g fedt, fedtkalorieprocent: 15,3

Kommentarer