TilbudOnline logo Tilbudsaviser: 258
BLIV GRATIS MEDLEM
Email:         Adgangskode (glemt ?)  

Burritos med oksekød og bønner

Opskrifter -> Fedtfattige retter -> Burritos med oksekød og bønner

Fremgangsmåde:

-Varm olien i en stor gryde. Tilsæt oksekød og brun det over moderat varme. Hak i mellemtiden løget fint og pres hvidløget.

-Når kødet er brunet tilsættes løg og hvidløg. Det steges under omrøring til løget er blevet gennemsigtigt, ca. 5 min. Rør kommen i og steg i yderligere 1 min.

-Rens og dræn bønnerne. Skær chilierne i skiver. Tilsæt bønner, bouillon og chilier til gryden. Lad det simre, til bønnerne er cremede og bløde, ca. 15 min. Skær forårsløg i strimler og tilsæt dem.

-Put nu bønneblandingen, hakket koriander, mozzarella og salsa i hver deres skål. Servér de varme tortillas sammen med de forskellige slags tilbehør og fyld, så kan folk selv sammensætte deres burrito som de vil.

Energi indhold pr. person: 1621 kJ

Energifordeling pr. person:
Protein: 28%
Kulhydrat: 47%
Fedt: 25%

Kommentarer